Cette formation propose d’aller au-delà des trucs et astuces pour mieux gérer le stress. Vous apprendrez à reconnaître vos mécanismes de stress et leurs déclencheurs, à développer vos capacité d’autorégulation et à mieux comprendre les réactions émotionnelles, les vôtres comme celles des autres.

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À travers les principes de l’intelligence émotionnelle, des outils concrets et des exercices pratiques, vous découvrirez comment mieux gérer vos réactions, communiquer avec plus de justesse et intervenir de façon constructive lorsque des membres de votre équipe sont sous pression.

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L’objectif : mieux se comprendre, mieux se réguler et mieux accompagner les autres, même lorsque la pression monte.

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Ce que vous allez explorer :

• Comprendre le stress : ses mécanismes, ses manifestations et ce qui se passe lorsque nous sommes sous pression.

• Identifier ses déclencheurs et reconnaître les signes qui indiquent que notre niveau de stress augmente.

• Développer son autorégulation afin de mieux gérer ses réactions et retrouver son équilibre.

• Décoder les émotions et mieux comprendre leur rôle dans nos comportements et nos interactions.

• Développer son intelligence émotionnelle pour mieux naviguer dans les situations exigeantes.

• S’approprier des outils concrets pour gérer son stress au quotidien.

• Mieux accompagner les membres de son équipe lorsqu’ils vivent du stress ou de la pression.

• Adapter son influence et sa communication en fonction de l’état émotionnel de l’autre.

• Clarifier ses priorités et utiliser des stratégies concrètes pour mieux gérer sa charge et son énergie.